「昔はもっと体力があったのに」
「最近、疲れが抜けにくい」
そんなふうに感じたことはありませんか？

40〜50代は、仕事も家庭も忙しく、気づけば運動の優先度は後回しに。でも実は、この年代こそ「筋力」と「動ける体力」の維持が必要なんです。

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■ 運動不足と筋力の低下は“静かに”進む

 

見た目に大きな変化がなくても、運動しないまま数年が経つと、体の内側では確実に変化が起こっています。

・立ち仕事や長時間の会議で疲れやすくなる

・肩や腰に張りを感じる

・休日でも疲れが抜けにくい

それは、「年齢のせい」ではなく、筋力や持久力が落ち始めているサインかもしれません。

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■ 週1回で“戻せる”体力がある

大事なのは、ハードに追い込むことではなく、今の自分に必要なトレーニングを、効率よく行うこと。

Re-routine パーソナルジム市原では、体の動きや姿勢をチェックしながら、一人ひとりに合わせた目的ある筋トレを提供しています。

・疲れにくい体をつくる

・姿勢や筋バランスを整える

・気持ちよく汗をかいてリフレッシュ

たった週1回でも、「なんか体が変わってきた」と実感する方が多いんです。

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■ 経営者やビジネスパーソンにこそ必要な“体力資産”

実は、体力があると、

・朝からの集中力が違う

・イライラしづらくなる

・パフォーマンスが安定する

といったメリットも。

つまり「自分のためだけじゃなく、仕事のためにも鍛える」という考え方が現代的なんです。

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■ 将来の不安より、“今の変化”に目を向けよう

老後の健康や体力に不安を感じる人は多いですが、未来を心配するよりも、今、自分の体に手をかけてあげる方がずっと前向き。

まずは週1回の習慣から。
「何をすればいいか分からない」という方でも、パーソナルだから無理なくスタートできます。

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【まとめ】

• 40〜50代は“動ける体”を維持すべき大切な時期

• 運動不足や筋力低下はパフォーマンスにも影響する

• 週1回でも、自分に合った運動で確実に変われる

• 健康も、仕事も、人生の充実度も“体力次第”

Re-routineパーソナルジム市原では

無料体験も随時受付中です！